Rejim Lawan Kolestrol 2

Jom sihat diteruskan lagi hari ini. Program tidak berjadual ini cuba dilaksanakan secara berterusan bersama sekumpulan geng yang setuju bahawa kolestrol itu sangat jahat.

Hari ini aku, ijan, shah dan rizal masuk gym. Bagi aku orang baru dengan aktiviti gym agak kekok apa yang perlu dilakukan dahulu. Hendak bertanya rasa pelik. Jadi lebih banyak memerhati rakan2 lain buat KERJA. 

Antara ramai2 RIZAL nampak sistematik sikit hahaha. Almaklum sebagai pegawai belia dan sukan sudah tentu dia sudah dididik dengan ilmu asas senaman. Orang KBS kalau tidak tahu tentu pelik bukan. 

Ikut pemerhatian, regangan sebagai aktiviti pemanas badan. Bila sudah beberapa kali ke sini, rasanya kegiatan itu tampak WAJIB bagi elakkan otot dan sendi sakit selepas menjalankan aktiviti.

Beginner macam aku masih banyak perku belajar. Setiap alat dan peralatan yang ada di dalam gym ada kegunaan yang berbeza. Syukur cara menggunakan alatan JELAS ditunjukkan pada setiap alatan tersebut. Jadi tidak lah nampak bodoh bila hendak menggunakan HaHaHa

Aku paling suka kayuh basikal. Reset untuk 15 minit dan mula mengayuh. Peluh mengalir macam mandi. Lencun baju, nasib kali ini sudah bijak bawa tuala kecil buat lap peluh yang menjurai. Cukup 15 minit mesin ini menunjukkan aku telah berkayuh sejauh 1.6 km. Jauh tak?? Tapi serius terasa penat terutama otot kaki.

Sit up 10 kali setiap set. Aku buat 3 set. Masuk set last, rasa macam2 hendak keluar semula HaHaHa kemudian tarik besi angkat besi tolak besi. Dan last sekali acara wajib bagi geng gyn ku adalah BERGAMBAR. Tengok lah nanti gambarnya ye. Bergaya atau tidak?? Ha Ha Ha