Kolestrol Ku Tinggi

Encik ni tidak makan ubat ke? Marah Dr bila melihat bacaan kolestrol ku hanya turun sedikit dari pemeriksaan 6 bulan yang lalu. Total kolestrol turun sedikit tetapi kolestrol jahat naik. 

KANTOI aku makan ubat dengan culas. Hari ini makan, esok lusa rehat ubat... pastu makan balik.

Kalau ikut dose kena makan satu biji sehari setiap malam. 4mg. High dose kata Dr.

Ada EXERCISE?

Tentu lah ada!

Tetapi... 

Tidak lah hari2 saya exercise. Macam makan ubat juga. Hari ini saya exercise... lepas tu rehat seminggu. HEHEHE Kekadang joging.. tetapi nak dapat 5km punya lah jenuh. Kekadang panjat rumah api tanjung tuan... Itupun bila ada kawan2 meneman. Nak naik seorang terasa pelik pula.

Seminggu sekali dapat lah main bola. Join KEBAS dalam liga ALUMNI. Itupun terasa hina bila nak kejar pemain lawan macam siput. Jauh berbeza dengan prestasi lalu. Kena terima HAKIKAT... AWAK dah GEMUKKKKKS

Gemuk kalau sihat mungkin bagus tetapi bila gemuk dengan kolestrol tampak BAHAYA.

RISAU?

Mesti lah beb.

Apa pesanan DR tadi?

Dr pesan... Ubat kena makan. Makan kena jaga. Elakkan lemak, elakkan makanan berminyak... makanan goreng2 jangan sentuh... JANGAN SENTUH Udang, sotong dan DAGING. Makan nasi SEGEMPAL sahaja sekali hidangan. LEBIHkan sayur.. makan masakan yang direbus adalah yang terbaik. Piramid makanan tu kena follow. Jangan main bedal je.. Kalau ada pilihan antara AYAM, DAGING dan IKAN. Pilihlah IKAN...

Dr juga pesan kena SENAM setiap HARI bukan sekali kala. Buat setiap hari sekurang2nya 1/2 jam tanpa henti. Buat kerja rumah seperti basuh kereta, siram pokok tidak dianggap bersenam. 

Dr, apa exercise yang mudah?

Dr jawab.. jogging, berbasikal atau main gym.

Yang penting KONSISTEN...

Kalau KOLESTROL tinggi... 

BAHAYA

Boleh sumbat salur darah semua. Nanti strok.. bahaya untuk JANTUNG juga.

bahaya kan??

Awak makin tua... bukan makin muda... MAKAN sudah kena JAGA.. EXERCISE kena selalu. Banyak benda sudah tidak boleh makan. Walaupun sedap kena elakkan. Sekali sekala boleh agaknya. Buat lepas rasa.. Buat hilang rasa kempunan.

Ramai yang kata... "EH awak ni kan KURUS macam mana boleh ada KOLESTROL"

Kolestrol TIDAK KENAL berat badan sekarang. Dia boleh menyerang sesiapa. Kolestrol bukan hanya ada pada orang GEMUK. Yang kurus cekeding pun silap2 ada. 

Semua orang ada KOLESTROL samada tinggi atau rendah.. samada yg baik atau jahat.

Macam mana nak tahu jahat ke baik atau tinggi ke rendah??

PERGI LE PERIKSA dengan DR

Dia ambil darah dan dianalisis... cukup dua tiga hari sudah boleh tahu jawapan.

JOM jaga kesihatan.. JOM SIHAT...