Pertama - Jangan makan buah-buahan. Orang kita selalu jadikan buah sebagai makanan pencuci mulut sedangkan yang sepatutnya buah-buahan adalah lebih sesuai jadi makanan pembuka selera. Ambil buah-buahan sebelum makanan utama. Baru betul caranya.
Kedua - Jangan minum teh kerana ganggu zat besi. Kalau sudah peminat tegah teh, mohon tunggu sejam selepas makan untuk menikmati teh.
Ketiga - Jangan merokok. Rokok memang tidak bagus untuk kesihatan. Adalah lebih baik, anda berhenti terus dari merokok. Sambutlah saranan kerajaan untuk bebas rokok dan jadi lebih sihat. Geng perokok confirm payah hendak buat perkara ini. Abam tahu lah sebab abam bekas perokok tegar. Paling best hisap merokok adalah selepas makan dan sewaktu membuang.
Keempat - Jangan terus berbaring atau tidur sejurus selepas makan. Semua maklum sihat orang kenyang, pasti mata jadi mengantuk. Bentuk badan yang berbaring tidak bagus untuk proses penghadaman yang baik. Sebaiknya badan berposisi tegak selama dua jam sebelum anda tidur atau berbaring.
Kelima - Jangan bersenam sejurus makan. Bersenam memang bagus tetapi tidak sejurus selepas ambil hidangan berat. Takut termuntah semula semua benda yang baru makan. Dan memamg tidak bagus untuk kesihatan. Ambil lah waktu rehat dahulu, bersenam lah selepas dua jam ambil hidangan berat. Bersenam memang baik cuma perlu pada waktu yang betul bagi memberikan tindakbalas maksimum kepada tubuh badan.
Jom kongsi.
Kredit to AIA MALAYSIA
Joyazrin Menulis.
No comments:
Post a Comment