Tomato

Tomato 

Dari zaman kecil dulu, mak sua sebiji tomato setiap hari makan mentah2. Dari rasa tak sedap sampai lah boleh makan macam makan epal. Mak kata kalau nak kulit cantik kena selalu makan tomato. Serius ini benar...

Tomato memang banyak khasiat, kaya dengan vitamin A dan C serta asid folik, mengandungi nutrien dan antioksida yang baik dan bermanfaat.

Ia boleh membantu kawal gula dalam darah, memperbaiki vasodilatasi (tambah diameter pembuluh darah) dan melindungi daripada retinopati dalam kalangan pesakit diabetes.

Pemakanan berterusan mampu membantu dalam pemuliharaan isu otak serta saraf, pergerakan otot, pembelajaran dan memori. Ia juga dapat mengurangkan risiko penyakit bahaya seperti kanser prostat, sembelit, penyakit kulit, tekanan darah, kanser usus, penyakit jantung, kemurungan dan diabetes.

Bagi wanita hamil, pengambilan asid folik yang mencukupi yang ada pada tomato bisa mengelakkan kecacatan bayi.

JOM kita makan tomato sebiji setiap hari. Demi kesihatan diri dan kesejahteraan keluarga.

Kredit BERITA HARIAN

Off All Your Electronic Devise

Bila pengumuman minta off semua peralatan elektronik sebelum berlepas, berapa peratuskah penumpang yang akan akur kepada arahan tersebut? Terutama pengguna telefon bimbit.

Boleh dikatakan ramai yang akan berhenti menggunakan peralatan elektronik sejurus mendengar pengumuman namun tidak ramai yang benar2 ikut arahan untuk off. 

Ada juga jenis ketegak yang kekal terus menggunakannya sehingga perlu ditegur secara personal oleh pramugari bertugas. Dan kalau jenis ini, lepas kena tegur stop sekejap nanti sambung balik lepas pramugari pramugari itu berlalu pergi.

Aku pula jenis ikut arahan. Rasa jelas arahan kalau tidak matikan alatan nanti boleh mengganggu sistem penerbangan. Jelas kan? Bahaya... Itu yang tak faham bila ada yang rasa benda ini tidak serius. So setiap kali nak take off confirm aku Off semuanya. On flight mode, spare kalau kalau flight lama sangat at least boleh main game bila bosan. 

Tetapi kan aku ada satu habit tak berapa bagus iaitu taknak dengar arahan bila jelas kapal terbang tu dh berada di landasan. Konon2 situasi selamat, kapal atas darat an, payah nak terhempas. Jadi aku akan ON segera sejurus landing. 

Teruk tak? 

Perempuan Belaka

Sudah 3 minggu kelas berlangsung bagi sesi Disember 2019. Seperti kebiasaan, aku diberi kelas yang majoritinya adalah pelajar perempuan. Almaklum program berkaitan Setiausaha, memang rare kalau ada lelaki ramai.

Kali ini, lebih menarik dan mewujudkan kejanggalan dalam aku cuba melantik ketua kelas. Selalu memang aku pilih jantan untuk jadi ketua namun sesi ini langsung tiada lelaki dalam kelas ku ini. Semua 32 pelajar wanita bidang setiausaha. Masak lemak.... 

Dalam lecture aku selalu guna kejadian sebenar dalam menyampaikan maksud sesuatu tajuk. Aku suka gunakan perbandingan antara lelaki dan perempuan bagi menarik perhatian mereka. Memang meriah bila mereka mula berhujah menegakkan kenyataan. Yang perempuan ada yang keras bersuara dan tidak mahu kalah. Yang lelaki walaupun bilangan mereka sedikit selalu juga betah berbicara lagi2 bila ada sokongan padu pensyarah seperti aku. Dah aku lelaki, mesti bantu maa..

Tetapi kali ini, aku selalu kalah bila berbalah. Nak ku lawan 32 kepala yang penuh idea dan alasan. Aku langsung tiada penyokong sejenis ku. Jadi terpaksa lah guna fakta lebih dari auta kalau nak beri contoh dan perbandingan. 

Sudah azali perempuan banyak cakap. Ada yang bising2 kosong. Duk borak pasal macam2 perkara. Kalau bising sangat memang aku suruh mereka share apa benda yang seronok sangat kepada rakan2 lain. Paling mereka takut kalau aku suruh pindah duduk depan aku. 

Seronok kalau provoke mereka tentang isu2 semasa. Ada sahaja yang mereka tidak bersetuju. Bukan apa, mereka perlu belajar berani berkomunikasi dengan cara yang paling baik. Salah satunya, medium forum dalam kelas. Nak buang rasa malu bagi segelintir pelajar perempuan agak sukar lagi2 yang jenis senyap sunyi.

Aku cuba buat cara lain, aku letak satu isu dalam apps EDMODO dan minta mereka untuk memberikan komen atas isu yang aku bangkitkan. Aku wajibkan setiap seorang untuk menyatakan sesuatu. Mana yang beri pandangan bernas aku puji sebaiknya.

Budak2 setiausaha ini selalunya vogue dia lain macam berbeza dengan budak jurusan lain. Mereka memang diajar untuk jaga imej dan penampilan. Jadi setiap kali masuk kelas memang sedap lah mata memandang. Tiada lah yang kusut masai. Ini lah yang jadikan mereka ini sebutan dan tumpuan. Tetapi percaya atau tidak dari kesemua 32 pelajar perempuan ku ini tidak punya kekasih. Ke diorang kencing aku ni?

Bus MINI

Ini public transport Lejen. Siapa yang lambat gi kerja atau kelas better pilih kontot ini dari bas panjang. Laju, terer selit, pantas dan mencabar.

Syarat wajib, mesti kuat bergayut.

Dulu2 dating jarang pilih bus ni, sebab cepat sampai ke destinasi. Laju nokharom. Tapi kalau dengan geng jantan ini memang pilihan terbaik sebab confirm pasang lagu Rock kapak. 

Bagi BBNU boleh jumpa benda ini di muzium. Kalau dulu warnanya berbeza ikut kawasan liputan. Geng2 keramat dulu sure pernah naik bus mini warna kuning. Betul tak?

Hobi 2

Hobi Part 2

Anda ada dua atau lebih hobi dalam kehidupan anda?

Itu BIASA. Pasti ia juga hasil pengaruh rakan tak berapa sebaya.

Dulu aku kumpul kereta mainan HW. Mula terjebak sebab aku selalu nampak staf opis susun kereta mainan dia atas meja kerja dia. Elok cantik ikut jenis, comel2 semuanya.

Bila ku tanya kenapa simpan di opis?

Kelat senyumannya, rupanya tidak mahu orang rumah bising sebab beli mainan banyak2. Hehehe okay, aku dah nampak kekangan yang berlaku dalam berhobi.

Aku masuk jerat bila sobat ni hadiah kan aku sebiji kereta HW mainan. Ini lah permulaan segalanya... Dari sebiji hadiah, sudah pandai beli sendiri. Sebiji jadi dua jadi tiga jadi berpuluh jadi beratus biji.

Dari simpan dalam kotak dah buat display rak IKEA. Susun elok2. Cantik, sekali sekala jengah rasa puas hati walaupun tak boleh follow penggila HW yang lain. Koleksi abam biasa2 je.

Satu hari, lepak lah aku bersama rakan2 HW di satu kedai mamak. Port kami lepak sambil membeli belah kereta kecil. Ada sorang sahabat tanya "Kita semua kumpul HW kan, cuma cuba tengok apa beza kau dan kami yang lain?" Jenuh aku tengok apa beza, dari atas sampai bawah tak jumpa beza. Di depan masing2 ada koleksi belian. Apa beza ya?

"Kami semua pakai jam GShock dan kau tidak"

Uikkkk apa kena mengena HW dengan GS?

Baru lah ku tahu, siapa kumpul HW mesti pakai GS baru ngam. Dan inilah punca aku ada dua hobi.

Korang camna?

Cuba lah amalkan...

Andai KITA ada waktu, cubalah amalkan bacaan 4 perkara ini.

1. Bismilah

2. Ishtifar

3. Selawat 

4. Surah Al Ikhlas

1000 setiap satu. InsyaAllah saksikan perubahan yang baik2 buat KITA. 

1 Bukit 1 Tanah Tinggi

Sempena cuti sekolah dan bila anak2 mula minta di bawa berjalan. Alasannya, nanti masuk sekolah segan tiada topik nak berbual dengan kawan2 pasal cuti sekolah. Agaknya mula sahaja sesi persekolahan persoalan yang dibualkan adalah lokasi dan pengalaman sepanjang percutian keluarga.

Tanpa sebarang perancangan, kejut anak2 pagi suruh siap2 nak berjalan. Lokasi belum ditentukan. Start enjin kereta nanti baru fikir. 

Okay jom sarapan dahulu. Isi perut siap2 baru best berjalan. Kami pilih Old Town White Coffee di Taman Permata. Ku hadap 2 bungkus nasi lemak dan satu set parata sardin plus ais lemon tea. 

Mula2 set nak pergi GPO. Masuk kereta, tayar bergolek keluar idea nak ke Bukit Fraser. Alasan, tidak pernah lagi sampai dan nak cuba pengalaman baru. Okay set terus menuju puncak. 

Bagi yang tidak pernah ke sana siap sedia isi minyak awal2 ye. Sebab di atas tu tiada stesen minyak. Pengalaman sendiri, bawa kereta siap berdebar takut minyak tak cukup. Kalau naik ikut Kuala Kubu Baru, sebelum simpang masuk ada dua stesen minyak. Kalau banyak kereta, itu standard sebab last stesen. Aku ni yang tak sabar menunggu terus panjat dengan harapan ada lagi di tengah jalan. Hampa bro. Takde dah sampai atas puncak.

Jalan kecil dan sempit, kena rajin tekan hon untuk alert kereta yang datang dari depan sebab pandangan yang terbatas dek pokok dan bukit. Mohon berhati2 ye sobat semua. Memang tak boleh laju. 

Siap2 buka cermin kereta, bagi angin masuk. Siapa tak biasa, confirm mabuk kereta. Jalan seperti ulau melingkau atas pagau. Jangan lupa bawa plastik kecemasan incase kemuntahan.

Sampai simpang GAP, start jalan sehala. Sempit muat2 satu kereta. Slow2 di sini, sangat bahaya. Lebih kurang 7 km juga mendaki. Dengar cerita orang lama, dulu jalannya satu sahaja, so memang jem. Kena clear orang naik dulu baru slot turun pula. Dulu la.. Sekarang dah ada jalan turun sehala yang lain. 

Sambung kisah petrol, selepas debaran yang sangat2, sampai sahaja ke pintu gerbang selamat Datang ke Fraser Hill, minyak tinggal satu bar sahaja. Ini kes naya. Jeling2 nampak satu four wheel drive jual minyak petrol. Yes... Nasib baik. Harga? Double bro what do you expect? Hehehe apapun janji selamat ada petrol nak turun. 

Apa ada di Fraser Hill? 

Untuk kaki shoping, ini bukan tempat anda. Untuk geng kuat makan, ini juga bukan tempat anda. 

Perkara paling wajib bila tiba di sini adalah rakam gambar kenangan anda di Menara Jam Fraser Hill. Tanda anda sudah sampai dan maybe itu lah sekali anda ke sini. 

Toilet awam di sini sangat bersih dengan bayaran 50 sen. Kalau tiada yang jaga, sila lah ringankan tangan isi duit dalam tabung yang disediakan. Sebab nanti ada notis bertulis "Tidak MALUkah anda menggunakan toilet tanpa membuat bayaran"... Hehehe

Sebabkan sudah makan awal2 sebelum naik tadi, aku tak singgah pun mana2 kedai makan. Ada beberapa pilihan kedai dan ada juga medan makan tak lupa juga pilihan penjaja tepi jalan. So pilih la sendiri ikut selera. 

Apa lagi kena buat sekiranya naik sini? 

1. Ada masjid lama, so boleh la solat tanpa masalah. 

2. Kebun strawberry, besar dan merah2 buahnya. Tidak boleh petik sendiri macam di Cameron Highland ye. Pekerja di sini peramah, tapi kan nama dia AZIZUL. Anak ku kata kembar papa. Hampeh kembar Bangladeshi. 

3. Ada tasik ALLAN'S WATER, boleh buat aktiviti air dan flying fox. Sejuk wei kalau jatuh naya. 

4. Paddock - boleh naik kuda dengan harga tertentu. RM6 naik seorang atau RM10 naik berdua. Satu pusingan sahaja. Bagi mereka yang suka memang, boleh main dengan harga RM10 untuk 10 arrow. 

Ada air terjun tetapi pakcik yang jual minyak petrol kata ia di tutup sehingga hujung bulan sebab musim hujan. So tidak la kami menjenguk apa yang ada di situ. 

Untuk yang ingin menginap, ada dua hotel yang utama iaitu Puncak Inn dan Shahzan Inn. Tetapi dengar cerita orang, seram. Entah lah... 

Selesai semua sesi lawatan di Fraser Hill dalam masa lebih kurang 3 jam. Suasana tenang, tiada kesesakan, agak sejuk. Bagi mereka yang gemarkan suasana begini boleh lah stay lama sikit. 

Anak2 tanya takde shopping mall ke? Opss kalau di Fraser Hill memang tiada. Cuma ada beberapa kedai cenderamata. 

Bagi tidak mengecewakan mereka jom kita ke GPO Genting Highland. Tidak jauh kalau dari Fraser Hill. Ambil masa lebih kurang satu jam 15 minit untuk sampai ke lokasi. 

Perjalanan turun agak mencabar , 10km jalan sehala sehingga persimpangan GAP. Kami turun ikut jalan Kuala Kubu Baru, hati2 ye lalu sini banyak monyet tepi jalan. 

Dari jalan Kuala Kubu Baru terus potong ikut jalan ULU yam/Batang Kali terus naik ke Goh Tong Jaya. Dekat je. 

GPO takyah cerita la. Semua orang tahu. Shopping mall pilihan keluarga. So seharian kami di dua puncak. Satu bukit dan satu tanah tinggi. Selesai percutian balik hari kami. Janji anak2 happy. 

HARAP anak2 ada la sedikit cerita untuk dikongsi dengan rakan2 buka sekolah nanti. 

Hobi

Semua orang ada HOBI.

Percaya atau tidak, rakan handai adalah punca anda mempunyai HOBI tertentu. Pengaruh rakan tidak sebaya ini mampu mengubah lanskap kehidupan anda. So please hati-hati.

Tengok orang kumpul siling. TIRU.

Tengok orang bela pokok. IKUT.

Tengok kawan kumpul Hot Wheels. FOLLOW.

Tengok rakan simpan GShock. TERJEBAK.

Tengok sahabat collect SETEM. EH ada lagi ke geng kumpul setem?

Sebelum turut serta dalam kejadian HOBI ini, sila cermin kemampuan diri sendiri. Jangan kerana ini, Isteri menjeling geram tidak terkata.

Pesanan ringkas ENTULIS.

Puji vs Cela

Kita merasa tersanjung dengan pujian meskipun ia jelas palsu.

Kita enggan terhadap dengan kritikan dan celaan mesti kan ia benar.

Apakah? Cuba kalian teka siapa SAYA?

Siapakah saya?

Teman sejati yang tidak akan memujimu dengan berlebihan, sahabat yang tidak akan menipu mu dan teman yang tidak membuatmu bosan. Teman yang sangat toleran yang tidak akan mengusirmu, tetangga yang tidak akan menyakitimu dan dia adalah teman yang tidak akan memaksamu mengeluarkan apa yang anda miliki. Dia tidak akan memperlakukanmu dengan tipu daya, tidak akan menipumu dengan kemunafiqan dan tidak akan membuat bohong. 

Dia memberikan kenikmatan yang panjang, menajamkan kemampuan intelektual, melancarkan lisan, memperindahkan lafaz, menenangkan jiwa, melapangkan dada.

Dengannya, anda dapat menghindarkan hutang dan kesusahan mencari rezeki. 

Dia sentiasa taat kepada anda siang mahupun malam. Dia akan setia baik dalam perjalanan mahupun Ketika berada di rumah. 

Dia tidak menyakitimu Ketika anda sedang tertidur. Guru yang baik jika diperlukan, tidak akan merasa malu untuk membantu dan jika anda meninggalkannya kerana kebendaan, maka dia tidak akan memutuskan faedahnya. Dia akan kekal taat. 

Walaupun orang sekitar memusuhimu, dia tidak akan berpaling. Bersamanya anda pasti lebih unggul daripada orang lain. 

Dia tidak akan menenggelamkan anda dalam kemurungan, berteman dengan keburukan meskipun dia tidak berbuat apa-apa terhadap anda. 

Dia mencegah dari perbuatan sia-sia, pandangan yang menyesatkan, bergaul dengan manusia rendah, ikut serta dalam perbincangan yang tidak berguna, perkataan yang merosak, akhlak yang buruk dan kebodohan yang tercela. 

Cuba lah teka siapa SAYA? 

Petikan - Sebaik-baik teman sejati "La Tahzan Jangan Bersedih" 

'Uzlah - Jom asing kan diri

'Uzlah merupakan hijab yang melindungi nilai kebajikan dan mutiara-mutiara keutamaan dan moral.' Uzlah yang terbaik adalah dengan banyak membaca buku. 'Uzlah juga dapat me a bah usia, memberikan kelonggaran bagi ajal, meningatkan daya konsentrasi, mengembara menuju ketaatan dan memperdalamkan renungan.

Ketika ber'uzlah akan dapat menyelami makna-makna, menangkap butiran-butiran nilai, merenungkan tujuan hidup dan membangunkan cara pandangan dan pemikiran. 

Lemon lawan kolesterol

Bila boss kau share tips turunkan lebel kolesterol, kena tulis dan share.

Ramuan 1

6 biji lemon - perah airnya.

Halia sebesar ibu jari

Bawang putih 3 butir

Kisar ketiga-tiganya.

Rebus 6 kulit lemon yang telah diperah tadi bersama ramuan yang telah dikisar sehingga mendidih.

Minum setiap pagi dan malam. Campur sedikit madu untuk memberi rasa kepada bancuhan.

Ramuan 2

1 biji lemon - perah airnya

1 biji timun

3 batang daun saleri

Kisar ke semuanya dan tapi. Amalan minum sebelah pagi.

Selamat mencuba. InsyaAllah turun kolesterol kita ke paras selamat.

TQ bossku for sharing this ilmu.

#entulis

#mrkolesterol

Huruf Z

Tadi kan..
Ada lah terbaca satu statement. entah betul entah tidak lah...

Ayatnye berbunyi gini... "Lelaki yang namanya ada huruf Z, sumpah ENSEM habis"

Cuba bayangkan kalau banyak-banyak Z dalam nama...

Udang & Sotong

Info untuk Geng Koles,

Udang dan sotong memang sedap dimakan tanpa mengira apa jua bentuk dan jenis masakan.

Namun, hakikatnya memang pahit ditelan. (hakikat yang pahit, Udang sotong sedap je) Bahawa kedua binatang ini harus dijauhi oleh pemegang kad kolesterol tinggi.

Elak selagi mampu, jauhi keduanya demi kesihatan anda yang lebih baik. Semoga bermanfaat.

#EncikTulis