Raya sebulan ye tak?
Udah berapa banyak makanan enak-enak kau sudah bedal. Penuh kalori, berlemak2, bergula dan garam.
Name it...
Lemang, ketupat, rendang ayam, rendang daging, kuah kacang, soto ayam, laksa ikan sekor, dodol, wajik, kuih dan muih beraneka macam bak lagu.
Ke LAUT nampaknya diet ku abam Karim.
Ala beria sangat risau macam la dia gemuk terpaling. Gemuk itu subjektif ye kawan-kawan. Ada yang nampak chubby sikit pun dah declare war kepada kegemukkan. Dan ada juga yang udah senget gelebeh pun masih mengaku berat badan IDEAL.
OKAY soalan...
Korang pandai tak kira BERAT BADAN IDEAL?
MEH sini abam ajarkan.
Mula sekali pergi le ukur ketinggian. Mana yang rendang jangan ngaku lampai ye. Ukur betul-betul.
Pastu pi timbang berat. Make sure scale tidak menipu ye. Sebab ada sekarang dijual scale yang jaga hati tuan. Asyik diskaun je ukurannya 5kg.
Okay dah dapat dua-dua, MOH buat kira ilmu hisab. Matematik le hawau.
Formula BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi (m)²
Maka, rujuk lah Jadual Status BMI
Kurang dari 18.5 = Consider kurang berat
18.5 - 24.9 = Normal IDEAL bebeh
25 - 29.9 = Berat berlebihan
Lebih 30 = Kau GEMOK OBES
Hah tunggu lagi. Jom le BERSENAM. Semoga sihat selalu. Ayuh jangan mengalah. Kita mampu menjadi lebih baik dari SEMALAM.
