Kawan aku cerita la...
Dalam banyak2 benda yang boleh dimakan ada 4 benda ini perlu la dijauhi kalau mahukan figure yang diingini. Ada orang yang berdiet menggila untuk kurus. Fokus kita bukan sebab nak kurus sahaja semata, tapi lebih kepada nak SIHAT. Ini matlamat UTAMA.
Jadi kawan tu beritahu cubalah elak 4 PUTIH.
1. Nasi PUTIH.
2. Gula
3. Susu
4. Tepung
Semua yang ada kaitan dengan 4 di atas cubalah dielak atau paling tidak dikurangi pengambilannya dalam santapan harian. Nampak macam susah tapi tidak sukar. Nampak macam senang tapi perlu istiqamah. Nampak macam mustahil tapi benda boleh ubah kan... hendak atau tidak sahaja.
Dan... banyakkan minum air masak/kosong/mineral setiap hari. Ada seorang coach cakap kena 3 liter setiap hari. Ambil banyak ketika siang.
Katanya lepas 2 minggu dah boleh nampak perbezaan... betul ke ni?
Saya pernah buat... dan memang ada perubahan... tiber2 ensem... susah nak explain.. Alah cuba je lah, benda tak susah percuma pula tu... kalau berjaya nanti share story tau.
jom SIHAT.
Mr Kolesterol
